{"id":67159,"date":"2026-04-20T12:29:00","date_gmt":"2026-04-20T12:29:00","guid":{"rendered":"https:\/\/stagvape.com\/revues\/how-to-quit-vaping-step-by-step-guide"},"modified":"2026-09-28T15:05:33","modified_gmt":"2026-09-28T15:05:33","slug":"how-to-quit-vaping-step-by-step-guide","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stagvape.com\/fr\/guides\/how-to-quit-vaping-step-by-step-guide","title":{"rendered":"Comment arr\u00eater la vape : guide clinique \u00e9tape par \u00e9tape"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour arr\u00eater la vape avec succ\u00e8s, il faut un plan structur\u00e9 associant r\u00e9duction progressive de la nicotine, remplacement des habitudes comportementales et accompagnement fond\u00e9 sur des donn\u00e9es probantes. Les recommandations de sant\u00e9 privil\u00e9gient la diminution progressive des concentrations de nicotine et le recours \u00e0 une th\u00e9rapie de substitution nicotinique (TSN) homologu\u00e9e pour g\u00e9rer le pic critique de sevrage des 72 heures.<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column has-border-color has-cyan-bluish-gray-border-color is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"border-width:1px;border-top-left-radius:25px;border-top-right-radius:25px;border-bottom-left-radius:25px;border-bottom-right-radius:25px;padding-top:20px;padding-right:20px;padding-bottom:20px;padding-left:20px\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Pic de sevrage \u00e0 72 heures :<\/strong> Les envies physiques et l\u2019irritabilit\u00e9 atteignent leur intensit\u00e9 maximale le troisi\u00e8me jour, puis diminuent progressivement sur une p\u00e9riode de 2 \u00e0 4 semaines.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>R\u00e9duction progressive de la nicotine :<\/strong> Diminuer la concentration de nicotine de 3 mg\/ml \u00e0 6 mg\/ml toutes les 1 \u00e0 2 semaines r\u00e9duit l\u2019intensit\u00e9 du sevrage physique.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>TSN et accompagnement m\u00e9dical :<\/strong> L\u2019association de patchs \u00e0 lib\u00e9ration continue et de solutions \u00e0 action rapide, comme les sprays buccaux ou les gommes homologu\u00e9s, double les chances de r\u00e9ussite du sevrage.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hi\u00e9rarchie des risques :<\/strong> Pour les anciens fumeurs, \u00e9viter une rechute vers le tabac combustible reste la priorit\u00e9 de sant\u00e9 tout au long du sevrage de la vape.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Selon les donn\u00e9es d\u2019<a href=\"https:\/\/ash.org.uk\/resources\/view\/use-of-e-cigarettes-among-adults-in-great-britain\" target=\"_blank\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/ash.org.uk\/resources\/view\/use-of-e-cigarettes-among-adults-in-great-britain\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Action on Smoking and Health (ASH)<\/a>, environ 5 millions d\u2019adultes vapotent actuellement au Royaume-Uni, et pr\u00e8s de la moiti\u00e9 ont tent\u00e9 d\u2019arr\u00eater \u00e0 un moment donn\u00e9. Les autorit\u00e9s de sant\u00e9 publique, notamment le National Health Service (<a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/better-health\/quit-smoking\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">NHS<\/a>), recommandent des strat\u00e9gies de sevrage structur\u00e9es plut\u00f4t que des tentatives d\u2019arr\u00eat brutal sans accompagnement, afin de limiter les rechutes.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Arr\u00eater la cigarette \u00e9lectronique implique de surmonter \u00e0 la fois la d\u00e9pendance chimique \u00e0 la nicotine et des habitudes comportementales profond\u00e9ment ancr\u00e9es. Ce guide clinique pr\u00e9sente le calendrier biologique de l\u2019\u00e9limination de la nicotine, des protocoles de sevrage \u00e9tay\u00e9s par des donn\u00e9es probantes et des interventions comportementales pratiques.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Chronologie biologique du sevrage de la vape<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La nicotine a une demi-vie d\u2019\u00e9limination d\u2019environ deux heures. Dans les huit heures suivant la derni\u00e8re utilisation de la vape, pr\u00e8s de 95 % de la nicotine active est \u00e9limin\u00e9e de la circulation sanguine, ce qui marque le d\u00e9but de la premi\u00e8re phase du sevrage. La cotinine, principal m\u00e9tabolite de la nicotine mesur\u00e9 lors des analyses toxicologiques cliniques, persiste dans les tissus de l\u2019organisme pendant 7 \u00e0 10 jours.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th class=\"has-text-align-left\" data-align=\"left\">P\u00e9riode<\/th><th class=\"has-text-align-left\" data-align=\"left\">\u00c9tat physiologique<\/th><th class=\"has-text-align-left\" data-align=\"left\">Sympt\u00f4mes courants<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td><strong>Heures 0 \u00e0 8<\/strong><\/td><td>Le taux de nicotine passe sous le niveau de saturation de r\u00e9f\u00e9rence des r\u00e9cepteurs.<\/td><td>L\u00e9g\u00e8re agitation, premi\u00e8res envies au r\u00e9veil, l\u00e9g\u00e8re f\u00e9brilit\u00e9.<\/td><\/tr><tr><td><strong>Jour 1 (24 heures)<\/strong><\/td><td>La nicotine est \u00e9limin\u00e9e de la circulation sanguine ; la signalisation dopaminergique diminue.<\/td><td>Envies toutes les 30 \u00e0 60 minutes, l\u00e9gers maux de t\u00eate, difficult\u00e9s de concentration.<\/td><\/tr><tr><td><strong>Jour 3 (72 heures)<\/strong><\/td><td>Pic du sevrage biologique ; les r\u00e9cepteurs nicotiniques sont enti\u00e8rement inoccup\u00e9s.<\/td><td>Envies intenses, troubles du sommeil, irritabilit\u00e9, sautes d\u2019humeur, augmentation de l\u2019app\u00e9tit.<\/td><\/tr><tr><td><strong>Jours 4 \u00e0 7<\/strong><\/td><td>Le taux de cotinine diminue ; les sympt\u00f4mes physiques aigus s\u2019att\u00e9nuent.<\/td><td>Les envies surviennent toutes les 1 \u00e0 2 heures ; le brouillard mental commence \u00e0 se dissiper.<\/td><\/tr><tr><td><strong>Semaines 2 \u00e0 4<\/strong><\/td><td>Le sevrage physique s\u2019ach\u00e8ve ; le niveau de base de dopamine commence \u00e0 se r\u00e9tablir.<\/td><td>Le sommeil se stabilise, le niveau d\u2019\u00e9nergie augmente ; les envies passent de d\u00e9clencheurs physiques \u00e0 des d\u00e9clencheurs psychologiques.<\/td><\/tr><tr><td><strong>Mois 1 \u00e0 3 et plus<\/strong><\/td><td>La densit\u00e9 des r\u00e9cepteurs se rapproche des niveaux de r\u00e9f\u00e9rence ant\u00e9rieurs \u00e0 la nicotine.<\/td><td>Envies peu fr\u00e9quentes, d\u00e9clench\u00e9es par certaines situations (contexte social, alcool, stress).<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n<div class=\"wp-block-group is-content-justification-left is-layout-constrained wp-container-core-group-is-layout-54d22900 wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\" style=\"margin-top:20px;margin-bottom:20px\" \/>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pour en savoir plus : <a href=\"https:\/\/stagvape.com\/fr\/guides\/symptomes-sevrage-vapotage-guide\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/stagvape.com\/guides\/vaping-withdrawal-symptoms-timeline-guide\">Quels sont les sympt\u00f4mes du sevrage de la vape ? Guide complet<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\" style=\"margin-top:20px;margin-bottom:20px\" \/>\n<\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">R\u00e9duction progressive ou arr\u00eat brutal de la vape<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les protocoles cliniques d\u00e9finissent deux principales m\u00e9thodes pour arr\u00eater la vape : la r\u00e9duction progressive structur\u00e9e et l\u2019arr\u00eat imm\u00e9diat.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La m\u00e9thode de r\u00e9duction progressive de la nicotine<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les services de sant\u00e9 publique recommandent g\u00e9n\u00e9ralement une r\u00e9duction progressive aux personnes qui utilisent des produits fortement dos\u00e9s en nicotine, tels que les sels de nicotine \u00e0 20 mg\/ml. La diminution syst\u00e9matique permet d\u2019abaisser progressivement le niveau physiologique de r\u00e9f\u00e9rence et de r\u00e9duire l\u2019intensit\u00e9 du sevrage aigu.<\/p>\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Semaines 1\u20132 :<\/strong> Passer de 20 mg\/ml \u00e0 des produits dos\u00e9s \u00e0 10 mg\/ml ou 12 mg\/ml.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Semaines 3\u20134 :<\/strong> R\u00e9duire la concentration \u00e0 6 mg\/ml de nicotine base libre.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Semaines 5\u20136 :<\/strong> Passer \u00e0 3 mg\/ml.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Semaines 7\u20138 :<\/strong> Passer \u00e0 un e-liquide \u00e0 0 mg\/ml (sans nicotine) afin de rompre la d\u00e9pendance chimique tout en conservant les gestes main-bouche.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00c0 partir de la semaine 9 :<\/strong> Cesser compl\u00e8tement d\u2019utiliser l\u2019appareil.<\/li>\n<\/ol>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La m\u00e9thode de l\u2019arr\u00eat brutal<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019arr\u00eat brutal consiste \u00e0 fixer une date d\u2019arr\u00eat dans un d\u00e9lai de 1 \u00e0 2 semaines et \u00e0 cesser imm\u00e9diatement toute utilisation de cigarette \u00e9lectronique. Cette approche rompt brusquement avec la d\u00e9pendance chimique et le geste, mais les sympt\u00f4mes de sevrage sont particuli\u00e8rement intenses au cours des 72 premi\u00e8res heures. Les \u00e9tudes indiquent que les tentatives d\u2019arr\u00eat brutal r\u00e9ussissent davantage lorsqu\u2019elles sont accompagn\u00e9es d\u2019un soutien comportemental et d\u2019un traitement m\u00e9dicamenteux en vente libre.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Traitements m\u00e9dicamenteux homologu\u00e9s et solutions de substitution nicotinique<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La th\u00e9rapie de substitution nicotinique (TSN) apporte de la nicotine de mani\u00e8re contr\u00f4l\u00e9e, sans inhalation d\u2019a\u00e9rosol contenant de la glyc\u00e9rine v\u00e9g\u00e9tale, du propyl\u00e8ne glycol ou des ar\u00f4mes. Le recours \u00e0 la TSN augmente de 50 % \u00e0 60 % les taux d\u2019arr\u00eat \u00e0 long terme par rapport aux tentatives sans accompagnement.<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Sprays buccaux nicotiniques :<\/strong> Des produits comme Nicorette QuickMist procurent un soulagement rapide, en 60 secondes, gr\u00e2ce \u00e0 une diffusion directe \u00e0 travers la muqueuse buccale. Ils conviennent donc aux envies soudaines et aigu\u00ebs.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Patchs transdermiques :<\/strong> Disponibles en formats de 16 et 24 heures, les patchs assurent un apport r\u00e9gulier de nicotine et \u00e9vitent les baisses de concentration au cours de la journ\u00e9e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gommes et pastilles nicotiniques :<\/strong> Disponibles en dosages de 2 mg et 4 mg, ces formats oraux permettent d\u2019adapter la dose aux situations d\u00e9clenchantes.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Traitement combin\u00e9 :<\/strong> Les donn\u00e9es cliniques montrent que les meilleurs taux de r\u00e9ussite sont obtenus en associant un patch transdermique \u00e0 action prolong\u00e9e (pour un apport de fond constant) \u00e0 un spray ou une pastille \u00e0 action rapide (pour les pics d\u2019envie).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>M\u00e9dicaments sur ordonnance :<\/strong> En cas de forte d\u00e9pendance \u00e0 la nicotine, les professionnels de sant\u00e9 peuvent prescrire des m\u00e9dicaments oraux sans nicotine, comme la var\u00e9nicline, qui stimule partiellement les r\u00e9cepteurs nicotiniques de l\u2019ac\u00e9tylcholine du syst\u00e8me nerveux central tout en les bloquant.<\/li>\n<\/ul>\n\n<div class=\"wp-block-group is-content-justification-left is-layout-constrained wp-container-core-group-is-layout-54d22900 wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\" style=\"margin-top:20px;margin-bottom:20px\" \/>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pour en savoir plus : <a href=\"https:\/\/stagvape.com\/fr\/actualites\/etude-cigarettes-electroniques-surpassent-tsn-arret-tabac\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/stagvape.com\/news\/e-cigarettes-outperform-nrt-smoking-cessation-study\">\u00c9tude : les cigarettes \u00e9lectroniques surpassent les TSN pour arr\u00eater de fumer<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\" style=\"margin-top:20px;margin-bottom:20px\" \/>\n<\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Rompre avec les d\u00e9clencheurs comportementaux et le geste main-bouche<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La d\u00e9pendance \u00e0 la vape est renforc\u00e9e par le conditionnement physique. Une personne qui vapote tout au long de la journ\u00e9e associe le geste main-bouche au bureau, \u00e0 la conduite, au temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran et aux habitudes apr\u00e8s les repas. Pour r\u00e9duire ces automatismes, il faut mettre en place des comportements de remplacement d\u00e9lib\u00e9r\u00e9s.<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Appliquez la r\u00e8gle des 15 minutes :<\/strong> Les envies aigu\u00ebs atteignent g\u00e9n\u00e9ralement un pic, puis s\u2019estompent en 15 \u00e0 20 minutes. Se concentrer sur une activit\u00e9 distrayante \u2014 boire un verre d\u2019eau, faire une marche rapide ou pratiquer des <a href=\"https:\/\/health.clevelandclinic.org\/4-7-8-breathing\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">exercices de respiration 4-7-8<\/a> structur\u00e9s \u2014 permet de laisser passer l\u2019envie sans rechuter.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>D\u00e9finissez des zones sans appareil :<\/strong> Interdisez la vape dans la chambre, le v\u00e9hicule personnel et le bureau \u00e0 domicile. Limiter l\u2019utilisation aux espaces ext\u00e9rieurs rompt l\u2019association automatique entre les lieux de d\u00e9tente int\u00e9rieurs et la consommation de nicotine.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Remplacez les gestes :<\/strong> Utilisez des chewing-gums sans sucre, des cure-dents ou des objets comme des balles antistress pour occuper les mains et la bouche aux moments qui d\u00e9clenchaient auparavant l\u2019envie.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Limitez votre consommation d\u2019alcool :<\/strong> L\u2019\u00e9thanol r\u00e9duit le contr\u00f4le inhibiteur du cortex pr\u00e9frontal. La consommation d\u2019alcool en soci\u00e9t\u00e9 est ainsi le principal facteur d\u00e9clencheur des rechutes pr\u00e9coces \u00e0 la nicotine au cours du premier mois.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">G\u00e9rer les \u00e9carts et \u00e9viter de reprendre le tabac combustible<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les donn\u00e9es issues des \u00e9tudes sur l\u2019arr\u00eat du tabac et de la vape montrent qu\u2019en moyenne, une personne fait plusieurs tentatives avant de parvenir \u00e0 une abstinence durable. Un \u00e9cart temporaire doit \u00eatre consid\u00e9r\u00e9 comme un incident ponctuel, et non comme un \u00e9chec complet de la tentative d\u2019arr\u00eat.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En cas d\u2019\u00e9cart, identifiez le d\u00e9clencheur \u00e9motionnel ou environnemental imm\u00e9diat, ajustez le dosage de la TSN et reprenez sans attendre votre plan d\u2019arr\u00eat. Il est essentiel que les personnes qui ont commenc\u00e9 \u00e0 vapoter pour arr\u00eater de fumer ne reviennent jamais au tabac combustible, soulignent les autorit\u00e9s de sant\u00e9. Les cigarettes combustibles exposent leurs utilisateurs au goudron, au monoxyde de carbone et \u00e0 des milliers de sous-produits toxiques de combustion, qui pr\u00e9sentent des risques pour la sant\u00e9 bien plus importants que ceux des cigarettes \u00e9lectroniques.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Foire aux questions<\/h2>\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<div class=\"rank-math-list \">\n<div id=\"faq-question-1790598856688\" class=\"rank-math-list-item\">\n<p class=\"rank-math-question \"><strong>Combien de temps dure le pic du sevrage de la vape ?<\/strong><\/p>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Le pic du sevrage physiologique survient environ 72 heures (3 jours) apr\u00e8s la derni\u00e8re prise de nicotine, lorsque celle-ci a \u00e9t\u00e9 enti\u00e8rement \u00e9limin\u00e9e de l\u2019organisme. \u00c0 partir du quatri\u00e8me jour, les sympt\u00f4mes physiques aigus comme les maux de t\u00eate, l\u2019irritabilit\u00e9 et les envies intenses diminuent progressivement au cours des 2 \u00e0 4 semaines suivantes.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1790598865055\" class=\"rank-math-list-item\">\n<p class=\"rank-math-question \"><strong>Est-il plus difficile d\u2019arr\u00eater la vape que de fumer des cigarettes traditionnelles ?<\/strong><\/p>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Le sevrage biologique de la nicotine est identique. Cependant, la vape peut pr\u00e9senter des difficult\u00e9s psychologiques particuli\u00e8res : les appareils peuvent \u00eatre utilis\u00e9s \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur, au lit ou au bureau sans d\u00e9gager d\u2019odeur, ce qui favorise une fr\u00e9quence d\u2019utilisation quotidienne plus \u00e9lev\u00e9e et des habitudes comportementales profond\u00e9ment ancr\u00e9es.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1790598872911\" class=\"rank-math-list-item\">\n<p class=\"rank-math-question \"><strong>Arr\u00eater la vape fait-il prendre du poids ?<\/strong><\/p>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Certaines personnes prennent temporairement de 2 \u00e0 5 kg au cours des trois \u00e0 six premiers mois. La nicotine agit comme un l\u00e9ger stimulant m\u00e9tabolique et r\u00e9duit l\u2019app\u00e9tit par l\u2019interm\u00e9diaire des voies nerveuses centrales. Une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re et des collations saines aident \u00e0 r\u00e9guler le poids pendant que le m\u00e9tabolisme se stabilise.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1790598880359\" class=\"rank-math-list-item\">\n<p class=\"rank-math-question \"><strong>Quelle est la m\u00e9thode la plus efficace pour g\u00e9rer une envie soudaine ?<\/strong><\/p>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>La plupart des envies isol\u00e9es durent entre 15 et 20 minutes. L\u2019utilisation d\u2019une TSN orale \u00e0 action rapide (comme un spray buccal homologu\u00e9 ou une pastille nicotinique), associ\u00e9e \u00e0 des distractions comportementales actives \u2014 boire de l\u2019eau, marcher ou se concentrer sur sa respiration \u2014 permet de g\u00e9rer efficacement cette phase aigu\u00eb.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1790598889943\" class=\"rank-math-list-item\">\n<p class=\"rank-math-question \"><strong>Que faire imm\u00e9diatement apr\u00e8s un \u00e9cart ?<\/strong><\/p>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Reprenez votre plan d\u2019arr\u00eat le jour m\u00eame, sans abandonner votre strat\u00e9gie globale. D\u00e9terminez si l\u2019\u00e9cart est d\u00fb au stress, \u00e0 l\u2019alcool ou \u00e0 un dosage insuffisant de TSN, puis adaptez votre plan de sevrage en cons\u00e9quence, tout en \u00e9vitant strictement les cigarettes combustibles.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p class=\"has-small-font-size wp-block-paragraph\"><em><strong>Avertissement m\u00e9dical :<\/strong> Cet article est fourni \u00e0 des fins d\u2019information et d\u2019\u00e9ducation uniquement. Il ne constitue pas un avis m\u00e9dical, un diagnostic ou un traitement. Toute personne souhaitant arr\u00eater la nicotine ou g\u00e9rer les sympt\u00f4mes de sevrage devrait consulter un professionnel de sant\u00e9 qualifi\u00e9, un m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste ou un service local d\u2019aide \u00e0 l\u2019arr\u00eat du tabac afin d\u2019\u00e9laborer un plan de sevrage personnalis\u00e9.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>G\u00e9rez les sympt\u00f4mes de sevrage, traversez le pic des 72 heures et arr\u00eatez la cigarette \u00e9lectronique gr\u00e2ce \u00e0 des strat\u00e9gies de sevrage fond\u00e9es sur des donn\u00e9es probantes.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":67160,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[71],"tags":[522,3608],"class_list":["post-67159","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-guides","tag-arreter-de-fumer","tag-arr-ter-la-vape"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stagvape.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67159","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/stagvape.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stagvape.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stagvape.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stagvape.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=67159"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/stagvape.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67159\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":67161,"href":"https:\/\/stagvape.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67159\/revisions\/67161"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stagvape.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/67160"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stagvape.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=67159"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stagvape.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=67159"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stagvape.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=67159"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}