Sundhedseksperter har præciseret den kalorimæssige effekt af vaping og bekræftet, at e-væsker ikke udgør nogen trussel mod vægttab eller træningsprogrammer til muskelopbygning. Forklaringen kommer, mens de daglige vaping-tal i Storbritannien når op på 10 procent blandt voksne, hvilket rejser spørgsmål om, hvordan indåndede aerosoler påvirker kroppens daglige energibalance.
Hvor mange kalorier er der i et vape-pust?
BBC’s sundhedsreporter Dominic Hughes forklarede, at et enkelt pust fra en vape bruger omkring 0,05 ml e-væske. Mængden svarer til “mindre end en fjerdedel af en teoretisk kalorie”, hvilket gør selve det at vape kalorieneutralt.
“Du bruger sandsynligvis lige så meget energi på at tænke over, om du skal vape eller ej,” bemærkede Hughes, og tilføjede, at hjernen og de fysiske bevægelser ved inhalation forbrænder mere energi, end e-væsken indeholder.
Det afgørende er, at kroppen ikke kan optage kalorier gennem lungerne. Da indåndet damp omgår mave-tarmkanalen, bliver eventuelle sødestoffer eller ingredienser i e-væsken ikke behandlet af maven eller omdannet til kropsfedt. Sødestoffer, der bruges i vapes, indeholder ikke rigtigt sukker, hvilket yderligere forhindrer kalorieindtag.
Vaping vs. rygning: Eksponering for toksiner og sundhedsrisici
Selvom vaping ikke er helt uden risiko, råder NHS til, at et skift til nikotinvapes reducerer eksponeringen for de toksiner, der kan forårsage kræft, lungesygdomme og hjerte-kar-problemer. Traditionelle cigaretter indeholder omkring 7.000 giftige kemikalier, herunder tjære, som står bag langt størstedelen af rygerrelaterede sygdomme.
“Personer, der vaper, udsættes for færre toksiner, og de er til stede i lavere niveauer end i rygende cigaretter,” sagde Hughes. Overgangen til vaping er fortsat et af de mest almindelige værktøjer, som rygere i Storbritannien bruger for at forsøge at holde op.
Storbritannien forbyder engangsvapes under ny lovgivning
For at forhindre, at unge udvikler nikotinafhængighed, vedtog den britiske regering i april 2026 Tobacco and Vapes Bill, som forbød salget af alle engangsvapes. Den lovlige alder for at købe alle vaping-produkter er fortsat 18.
Sundheds- og socialminister, Wes Streeting, beskrev lovgivningen som et vendepunkt. “Ved at afslutte nikotinafhængighedscyklussen for fremtidige generationer tager vi et af de mest markante skridt i årtier for at forebygge sygdom, før den overhovedet starter,” sagde Streeting og understregede, at målet er at beskytte unge mennesker, samtidig med at man støtter nuværende rygere i at holde op.
