Los expertos en salud han aclarado el impacto calórico del vapeo, confirmando que los e-líquidos no suponen ninguna amenaza para pérdida de peso o regímenes de desarrollo muscular. La explicación llega cuando las tasas diarias de vapeo alcanzan el 10 por ciento entre los adultos del Reino Unido, lo que plantea dudas sobre cómo los aerosoles inhalados afectan el balance energético diario del cuerpo.
¿Cuántas calorías hay en una calada de vape?
El corresponsal de salud de la BBC, Dominic Hughes, explicó que una sola calada de un vape utiliza aproximadamente 0,05 ml de e-líquido. Este volumen mínimo equivale a «menos de un cuarto de una caloría teórica», haciendo que el acto físico de vapear sea neutro en calorías.
«Probablemente gastas esa misma energía solo pensando en si vapear o no», señaló Hughes, añadiendo que el cerebro y los movimientos físicos de inhalar consumen más energía que la que contiene el e-líquido.
Lo más importante es que el cuerpo no puede absorber calorías a través de los pulmones. Como el vapor inhalado evita el tracto digestivo, cualquier edulcorante o ingrediente presente en el e-líquido no es procesado por el estómago ni se convierte en grasa corporal. Los edulcorantes usados en los vapes no contienen azúcar real, lo que evita aún más la ingesta calórica.
Vapeo vs. tabaquismo: exposición a toxinas y riesgos para la salud
Aunque el vapeo no está completamente libre de riesgos, el NHS señala que cambiar a vapes con nicotina reduce la exposición a las toxinas que causan cáncer, enfermedades pulmonares y problemas cardiovasculares. Los cigarrillos tradicionales contienen alrededor de 7000 sustancias químicas tóxicas, incluido el alquitrán, que provocan la gran mayoría de las enfermedades relacionadas con el tabaquismo.
«Las personas que vapean están expuestas a menos toxinas y estas se encuentran en niveles más bajos que en los cigarrillos de tabaco», afirmó Hughes. El cambio al vapeo sigue siendo una de las herramientas más comunes para que los fumadores intenten dejarlo en el Reino Unido.
El Reino Unido prohíbe los vapes desechables con nueva legislación
Para prevenir la adicción juvenil a la nicotina, el gobierno del Reino Unido aprobó el Tobacco and Vapes Bill en abril de 2026, que prohibió la venta de todos los vapes desechables. La edad legal para comprar cualquier producto de vapeo sigue siendo 18 años.
El secretario de Estado de Salud y Atención Social, Wes Streeting, describió la legislación como un punto de inflexión. «Al poner fin al ciclo de la adicción al tabaco para las generaciones futuras, damos uno de los pasos más valientes de las últimas décadas para prevenir enfermedades antes de que incluso comiencen», dijo Streeting, subrayando el objetivo de proteger a los jóvenes mientras se apoya a los fumadores actuales para que dejen el hábito.
