Terveysasiantuntijat ovat tarkentaneet vapeamisen kalorivaikutuksia ja vahvistaneet, ettei e-nesteissä ole uhkaa painonpudotukselle tai lihaskasvatusohjelmille. Selitys on tullut, kun päivittäinen vapeamisahti on noussut 10 prosenttiin UK:n aikuisten keskuudessa, mikä on herättänyt kysymyksiä siitä, miten hengitetyt aerosolit vaikuttavat kehon päivittäiseen energiatasapainoon.
Kuinka monta kaloria on vape-puffissa?
BBC:n terveysvastaava Dominic Hughes kertoi, että yksi ainoa vape-puffi käyttää noin 0,05 ml e-nestettä. Tämä pieni tilavuus vastaa ”alle neljäsosaa teoreettisesta kalorista”, joten vapeamisen fyysinen vaikutus on kalorien osalta lähes neutraali.
”Todennäköisesti käytät tuon verran energiaa jo pelkästään pohtiessasi, vapatako vai ei,” Hughes huomautti ja lisäsi, että aivojen sekä sisäänhengitykseen liittyvien fyysisten liikkeiden vaatima energian kulutus on suurempi kuin se, mitä e-neste sisältää.
Oleellisesti keho ei pysty absorboimaan kaloreita keuhkojen kautta. Koska hengitetty höyry ohittaa ruoansulatuskanavan, mahdollisia e-nesteessa olevia makeutusaineita tai ainesosia ei käsitellä vatsassa eikä muunneta kehon rasvaksi. Vapoissa käytetyt makeutusaineet eivät sisällä varsinaista sokeria, mikä estää entisestään kalorisaannin.
Vapeaminen vs. tupakointi: Toksikialtistus ja terveysriskit
Vaikka vapeaminen ei ole täysin riskitöntä, NHS:n mukaan nikotiinivapeihin vaihtaminen vähentää altistumista syöpää, keuhkosairauksia ja sydän- ja verisuonivaivoja aiheuttaville myrkyille. Perinteiset savukkeet sisältävät noin 7000 myrkyllistä kemikaalia, kuten tervaa, jotka aiheuttavat valtaosan tupakoinnista johtuvista sairauksista.
”Vapailijat altistuvat vähemmille myrkyille, ja niitä on myös matalammilla tasoilla kuin tupakointia savukkeiden kohdalla,” Hughes totesi. Siirtyminen vapeamiseen on edelleen yksi yleisimmistä keinoista, joita UK:n tupakoitsijat käyttävät yrittäessään lopettaa.
UK kieltää kertakäyttöiset vapesit uuden lainsäädännön myötä
Nuorten nikotiiniriippuvuuden ehkäisemiseksi UK:n hallitus hyväksyi Tupakka- ja vapes -lakiesityksen huhtikuussa 2026. Laki kieltää kaikkien kertakäyttöisten vapesien myynnin. Minkä tahansa vape-tuotteen ostamisen laillinen ikäraja on edelleen 18 vuotta.
Sosiaali- ja terveysasioista vastaava valtiosihteeri Wes Streeting kuvaili lainsäädäntöä käännekohdaksi. ”Lopettamalla tupakkariippuvuuden kierteen tulevien sukupolvien osalta otamme yhden rohkeimmista askelista vuosikymmeniin ehkäistäksemme sairauksia jo ennen niiden alkamista,” Streeting sanoi korostaen, että tavoitteena on suojella nuoria samalla kun tuetaan nykyisiä tupakoitsijoita lopettamisessa.
